Menschen, die positiv denken, entwickeln einen Lebensmut, der sie sätrker und gesünder macht als jene, die zaudern und zweifeln, haben Forscher herausgefunden.
Erlebnisse und Erfahrungen, die wir mit Familie, Freunden und Lehrern gemacht haben tragen dazu bei, wie wir mit Problemen oder Niederlagen umgehen.
Negative Gefühle wie Hoffnungslosigkeit oder Eifersucht sind nur antrainiert. Positiv denken kann jeder trainieren. Folgende Schritte helfen dazu:
Die eigenen Stärken erkennen:
10 besondere Fähigkeiten, Talente und positive Eigenschaften aufschreiben, die jemanden auszeichnet und liebenswert macht.
Die Mitmenschen würdigen:
Alles aufschreiben, was an jemanden so besonders ist und es denjenigen zukommenlassen.
Sehen Sie sich als Glückkind:
Finden Sie 10 Gründe, warum Sie allen Grund haben, glücklich zu sein.
Stecken Sie sich klare Ziele:
Benennen Sie Ihre Ziele ganz präzise. Setzten Sie sich einen Tagesziel.
Lächeln Sie:
Miesmachen, in Gedanken anlächeln und dabei tief ein- und ausatmen. Lassen Sie nicht zu, dass sie Sie herunterziehen und Ihnen das Leben schwer machen.
Verantwortung zeigen:
Erledigen Sie Aufgaben die Sie lange vor sich hergeschoben haben. Setzen Sie sich für das Wohlergehen anderer ein. Führen Sie ein überfälliges Gespräch. Helfen Sie einen Nachbarn.
Alles mit ganzem Herzen tun:
Sogar die kleinsten Dinge sollte man bewusst machen. Genießen Sie mit allen Sinnen die kleinen Dinge des Lebens wie z. B. einen Sonnenstrahl, einen singenden Vogel, eine Tasse tee, den Duft einer Blume...
Halten Sie durch:
"Bleiben Sie am Ball" bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Hellen Sie Ihre Stimmung auf:
Ihr Zuhause soll mit warmen Tönen dekoriert sein.
Leben Sie in der Gegenwart:
Denken Sie nicht an die Vergangenheit, da man sie nicht mehr ändern kann.
Sorgen Sie sich nicht um die Zukunft. Jetzt, hier und heute - das ist wichtig.
Empfohlene Bücher:
"In 30 Tagen Optimist"
"Du kannst es"
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